给心情减负,面如桃花好气色

别怀疑,生理期正是女性脸色最差的阶段。糟糕的脸色不仅仅来自于气血的亏虚,还来自于因为内分泌失调造成的心情烦躁,而情绪的压力又会导致肤色晦暗、干纹滋生。所以生理期不仅要好好呵护自己的身体,更应该给心情减减负。

多去户外,拥抱大自然

不要因为身体不适而选择闭门不出,事实上长时间将自己“困在室内,会因为空气的不流通而让肌肤无法呼吸新鲜的空气,从而变得暗淡失色。不妨抽出时间到户外走一走,会令你心胸开阔、心情豁达,精神也会愉悦起来。

合适的食物能缓解情绪

某些食物能让你烦躁的情绪稳定下来。比如在临睡前喝一杯加入了蜂蜜的热牛奶,牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

与人交流,令心情开朗

腹部的严重不适会导致女性产生抑郁和自怜的情绪,甚至不愿意与他人交流,久而久之会导致精神更加压抑,无法纾解。这时不妨多和朋友说说话,或者相约一起逛逛街,能起到振奋精神的作用。

 


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