白晳肌肤的打造技巧,让妹子靓起来!

拥有白里透红的肌肤是很多爱美女性的梦想,为此很多女性做了不少努力,但是除了日常保养和防晒外,还需要靠食补来补出美白健康的肌肤,下面这4款美味食谱,制作简单,可以让你轻松吃出白皙肌肤。

1、美白防晒沙拉

原料:芝士片2片,大番茄2个,熟蛋白2个,生菜6片,洋葱半个,沙拉酱适量。

做法:首先,将番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起摆放在盘中。然后,将洋葱也切好片,和生菜一起,将沙拉酱搅拌均匀,摆放入盘就大功告成了。

功效:这是一款常见的蔬莱沙拉,其中的番茄性微寒、味甘酸,它不仅具有美肤功效,其含有的谷胱素还能抑制酪氨酸的活性,可以有效改善暗沉的肌肤,使沉着色素减退或消失。而熟蛋白与芝士片中含有的大量蛋白质,对于美白也大有好处。这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性,改善肌肤暗沉和色斑问题,而且热星极低,不会增加体重,还有防晒的作用。

2、金玉满盘白嫩餐

原料:珍珠粉3克,白果20颗,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许,盐、葱花各适量。

做法:首先,将豆腐切成丁,与白果起在沸水中焯3分钟后盛盘;其次,将红椒切块,蛋白切块;最后,中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

功效:这道菜有嫩滑肌肤、滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微鲸,能清热解毒,有效调节人体的内分泌;白果性平味甘苦,具有健脾益胃、养血生肌的作用;豆腐和虾仁所含的蛋白质,更是美白的主要元素。

3、润肤除斑粥

原料:绿豆1小把、赤小豆1小把、百合2颗。

做法:首先,将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。其次,大火煮滚后改以小火煮到豆熟。最后,依个人喜好,加入适量红糖调味即可。

功效:这锅简单的汤水不仅能够利水消肿、滋补美白,还可淡化肌肤上的斑点,令皮肤的黑色素还原,对于美白肤色很有帮助。

4、奶白双仁饮

原料:薏仁100克,甜杏仁100克。

做法:将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状,平日闲暇时搭配奶粉冲泡饮用。

功效:薏仁性凉,味甘、淡,含有丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2,是女性美白的佳品;甜杏仁性平,味甘,也含有丰富的蛋白质,还含有维生素A、维生素E,能调节人体的水油衡,有效抵御外界环境对肌肤的侵害。此外,它还能帮助肌体细胞抗氧化,防止面部肌肉松弛及生成黄褐斑;牛奶的美白功效众人皆知。这道饮品能令肤色白嫩,皮肤光滑且具有弹性。

 

 



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